L’illusion de devoir être “comme les mecs”
Tu veux t’imposer au travail ? Alors t’as peut-être pensé (ou entendu) ça :
👉 “Sois plus dure.”
👉 “Sois plus cash.”
👉 “Faut jouer le jeu, sinon on te marche dessus.”
Et là, tu te retrouves à singer une posture qui n’est pas la tienne, à forcer une voix grave en réunion ou à dire “clairement” toutes les deux phrases, alors qu’au fond… t’as juste envie qu’on t’écoute sans que tu doives te travestir.
C’est là que la confiance en soi entre en scène.
Pas celle qui écrase. Celle qui occupe l’espace sans faire de bruit.
Ce n’est pas parce que tu manques de compétence. Ni parce que tu n’as pas d’idées.
C’est parce que :
💬 La confiance en soi ne crie pas. Elle s’incarne. Elle se lit dans la posture, dans le regard, dans le fait de tenir le silence sans paniquer.
Et spoiler : ça s’apprend. Et pas besoin de devenir une caricature de patronne glaciale pour ça.
Assertivité = exprimer clairement ton point de vue sans fuir ni attaquer.
Voici 5 scripts à t’approprier (à dire avec calme et ancrage) :
➡️ “Je comprends que ce soit important pour toi. De mon côté, je ne suis pas disponible pour prendre ça en charge.”
➡️ “Je vais finir, ensuite je t’écoute.”
(Et tu continues à parler. Même si ton cœur bat à 180.)
➡️ “Je préfère qu’on reste sur les faits.”
(Ultra utile quand une remarque devient personnelle.)
➡️ “Tu me demandes de le faire ou tu m’en informes ?”
➡️ “Qu’attends-tu de moi exactement ?”
➡️ “Je n’ai pas la réponse maintenant. Je reviendrai vers toi demain.”
💥 La confiance en soi, c’est aussi ne pas tout savoir, et le dire.
Avant une réunion où tu dois parler ou poser un cadre, voici des rituels de centrage :
5 respirations lentes, profondes. Tu souffles par la bouche comme si tu éteignais une bougie. Ça apaise le système nerveux et t’ancre.
Une seule. Celle que tu veux absolument dire. Tu la relis. Tu la visualises dans ta bouche.
Tu t’imagines parler avec calme et clarté. Tu vois les regards qui t’écoutent. Tu sens ton dos droit. Ta voix posée.
Un bijou. Une veste. Un rouge à lèvres. Ton “arme de pouvoir”. Tu la portes comme un rappel : “Je suis à ma place.”
On t’a peut-être appris à “ne pas déranger”. À être efficace sans faire de bruit.
Mais s’affirmer Ce n’est pas déranger, c’est exister.
Chaque fois que tu prends la parole, que tu poses une limite, que tu oses dire “non” sans t’excuser…
Tu envoies ce message à ton cerveau : *“Ma parole compte. Ma place est légitime.”*
Et ça, c’est la confiance en soi en action.
Tu n’as pas à devenir une autre pour qu’on te prenne au sérieux.
Tu n’as pas à crier, ni à te justifier, ni à prouver ta valeur à chaque instant.
Tu peux juste… être là. Pleinement. Clairement. Sereinement.
Et c’est précisément ce qui impose le respect.
Tu n’as pas besoin d’imiter la force.
Tu ES la force. Et tu n’as rien à prouver.
