Quand la gentille explose (ou s’éteint)
Il y a deux façons de réagir quand on est une gentille fille en overdose : soit on explose, soit on s’éteint. Dans les deux cas, la mécanique est la même : la confiance en soi est en berne, et le corps finit par dire stop.
Tu vois cette colère qui monte quand on te demande un « petit service » de plus, ce « bien sûr » que tu prononces alors que tu hurles en dedans, ou ce sentiment d’invisibilité quand personne ne te demande ton avis ? C’est le prix de la gentillesse mal placée.
Alors aujourd’hui, on pose les bases d’un plan B : s’affirmer avec puissance, mais sans renier son cœur. Et retrouver la confiance en soi, celle qui dit : « Je compte. Ma voix compte. Mon espace est légitime. »
La gentillesse, c’est beau. C’est même une force. Mais ce que beaucoup vivent n’a rien à voir avec de la bonté : c’est une forme de servitude. Une manie de s’oublier, de se taire, de se tordre pour que les autres ne soient jamais mal à l’aise.
**La vraie gentillesse naît de la confiance en soi.** Elle est choisie, pas subie. Elle n’attend rien. Elle ne se sacrifie pas. Elle n’espère pas qu’on l’aime en retour.
▶️ Si tu es gentille pour être aimée, validée, acceptée, ce n’est pas de la gentillesse. C’est une stratégie de survie.
Et cette stratégie te coûte cher : ta liberté d’être toi, ta vitalité, ta joie, et ta précieuse **confiance en soi**.
Prenons un instant. Ferme les yeux. Liste ce que tu voudrais que les autres te donnent :
– Qu’on te respecte
– Qu’on t’écoute jusqu’au bout
– Qu’on ne te coupe pas
– Qu’on reconnaisse ton travail
– Qu’on valorise ton idée
Maintenant, demande-toi : « Est-ce que je me le donne à moi-même ? »
▶️ La **confiance en soi**, c’est aussi ça : arrêter de mendier ce qu’on ne s’offre pas. Se traiter avec la même considération qu’on attend des autres.
Chaque fois que tu te fais passer en dernier, que tu te tais alors que tu sais, tu trahis un peu plus ta **confiance en soi**. Et la seule façon de la récupérer, c’est de te remettre au centre. De réapprendre à t’écouter. De dire : « Moi aussi, j’ai le droit. »
La confiance en soi, c’est une langue qu’on apprend. Et ça commence par les mots.
Voici 4 scripts simples et puissants pour t’entraîner à poser des limites sans drama :
1. « Non, je ne suis pas disponible pour ça. »
Court. Net. Sans justifications. Tu n’as pas à te justifier pour exister.
2. « Je comprends ta demande, et voici ma limite. »
Tu reconnais l’autre, mais tu t’affirmes. Tu n’es pas contre, tu es pour toi.
3. « J’ai besoin de réfléchir avant de répondre. »
Tu reprends ton temps. Tu ne réagis pas dans la peur, tu agis dans l’ancrage.
4. « Ce ton ne me convient pas. Parlons-en plus tard.
Tu poses un cadre. Tu protèges ton espace. Tu honores ta **confiance en soi**.
Tu n’es pas obligée de devenir une guerrière hurlante pour dire stop. Parfois, un rituel suffit à te reconnecter à ta confiance en soi. En voici quelques-uns :
1. Le rituel de l’ancrage matinal
Chaque matin, choisis une phrase qui incarne ta puissance. Répète-la en te regardant dans le miroir. C’est ton mantra. Ta mémoire musculaire de la **confiance en soi**.
2. Le cercle de feu
Visualise un cercle autour de toi. Ce cercle, c’est ta zone de respect. Imagine que chaque personne qui veut y entrer doit y être invitée. C’est ton champ de force.
3. Le bracelet du non
Porte un bijou ou accessoire qui symbolise ton droit à dire non. Quand tu hésites, touche-le. Rappelle-toi : tu n’as pas à te sacrifier pour mériter ta place.
4. L’offrande à ton toi du futur
Fais chaque jour une chose qui honore la femme affirmée que tu veux devenir. Une action par jour, pour ta **confiance en soi** future.
Dire non ne fait pas de toi une garce. Poser des limites ne fait pas de toi une chieuse. Réclamer du respect ne fait pas de toi une diva.
▶️ Ça fait de toi une femme qui vit. Qui prend sa place. Qui ne s’excuse plus d’être.
La **confiance en soi**, ce n’est pas un miracle. C’est une construction. Un engagement. Un muscle qui se travaille à chaque mot, chaque posture, chaque choix.
Tu n’as plus besoin d’attendre qu’on te donne la permission. Tu es la permission. Tu es le feu. Tu es la révolution douce.
Alors, prête à dire non avec amour ? À réclamer ton espace avec grâce ? À embrasser ta puissance avec tendresse ?
Parce que la confiance en soi, ce n’est pas être plus forte que les autres.
C’est être entièrement toi, sans te trahir.
Et ça, c’est beau comme un putain de lever de soleil.
