Quand j’ai compris que ma confiance en moi n’était qu’un masque : témoignage d’un programme d’affirmation de soi qui change tout
Quand j’ai compris que ma confiance en moi n’était qu’un masque — Clotilde, témoignage du programme « Ève Lève Toi » Je croyais ne pas avoir besoin de ce genre d’accompagnement.Quand Marielle m’a parlé de son programme “Ève Lève Toi”, j’ai d’abord pensé : “Moi ? Mais j’ai confiance en moi. Je monte sur […]
Ressources Essentielles pour Maîtriser Vos Émotions
Salut à toi, chère lectrice! Que tu sois une exploratrice émotionnel en herbe, une guerriere du quotidien cherchant à mieux maîtriser ses émotions ou simplement curieux d’en savoir plus sur l’univers fascinant de la gestion et l’intelligence émotionnelle, cet article est ta nouvelle bible. Je vais te partager les meilleures ressources pour apprivoiser tes sentiments […]
Renforcer puissament l’affirmation de soi dans son couple change tout: avantages à court et long terme »
Si tu as déjà ressenti que tes besoins passaient au second plan, que tu faisais des concessions pour éviter le conflit ou que tu avais du mal à exprimer tes émotions, cet article est pour toi. L’affirmation de soi dans son couple et globalement dans ses relations affectives, ce n’est pas juste “oser dire ce qu’on pense”, […]
BDSM et Guérison Émotionnelle : Quand le Corps Libère l’Esprit
Et si la Fessée était Thérapeutique ? 🔥 Le BDSM. Quatre petites lettres qui font rougir 😊, rire 😂 ou frissonner 😏. Des menottes, du cuir, des fouets… Et si on vous disait que derrière ces clichés se cache une voie surprenante pour guérir les blessures les plus profondes ? Oui, vous avez bien lu. […]
Libérez l’Amour de Soi pour Révolutionner Votre Existence !
L’amour de soi va bien au-delà des moments de détente comme les massages ou les escapades au spa. Il s’agit d’une relation profonde avec soi-même, fondée sur l’acceptation, le respect et la bienveillance. C’est la base d’un bien-être essentiel qui nous permet d’être en paix avec nous-mêmes et, par extension, de mieux prendre soin des […]
L’effet miroir?
Qu’est ce que l’effet miroir et que vient-il nous enseigner ? Dans nos interactions quotidiennes, il est fréquent de se sentir irritée, inspirée ou même indifférente face aux comportements des autres. Mais saviez-vous que la manière dont nous réagissons en dit plus sur nous-même que sur les autres ? C’est là que l’on parle d’effet […]
Comment ne pas prêter attention au jugement des autres
Dans une société où l’opinion des autres et l’image semblent être omniprésentes, il est facile de se sentir submergée par le jugement d’autrui. Cependant, prêter trop d’attention à ce que les autres pensent limite notre potentiel et notre bonheur car nous nous sentons de devoir répondre à des attentes. Dans cet article, nous allons explorer […]
Les Colonnes de Beck : Un Outil Puissant pour Répondre aux Pensées Négatives
Les Colonnes Cognitives : Un Outil pour Répondre aux Pensées Négatives
Les « colonnes de Beck », également connues sous le nom de « colonnes cognitives », sont une technique spécifique utilisée dans le cadre de la TCC pour explorer et modifier les pensées automatiques négatives. Dans cet exemple, la personne reçoit une critique au travail. Ses pensées automatiques négatives la font se sentir comme un échec total, ce qui entraîne de la tristesse et de la frustration. En utilisant les colonnes de Beck, elle peut identifier cette pensée automatique, reconnaître qu’elle est excessive, et la remplacer par une pensée plus équilibrée et réaliste, favorisant ainsi son bien-être émotionnel à long terme.
Et si la vulnérabilité n’était pas une faiblesse, mais au contraire signe de force et de courage ?
Le pouvoir de la vulnérabilité réside dans sa capacité à nous connecter profondément à nous-mêmes et aux autres. Plutôt que d’être perçue comme une faiblesse, la vulnérabilité est une force qui nous permet d’être authentiques, de partager nos expériences, nos émotions et nos luttes avec honnêteté. En acceptant notre vulnérabilité, nous pouvons établir des liens plus profonds et plus significatifs avec les autres, créer un sentiment de connexion authentique et renforcer notre empathie envers autrui. De plus, la vulnérabilité nous permet de grandir personnellement en nous permettant d’explorer nos peurs, nos limites et nos aspirations les plus profondes. En fin de compte, c’est en embrassant notre vulnérabilité que nous pouvons vivre une vie plus authentique, plus enrichissante et plus épanouissante.
Ce qui m’empêche d’être «méchante »?
Le triangle de Karpman se compose de trois rôles principaux :
* Le Persécuteur : Le persécuteur est celui qui adopte un comportement agressif, critique ou oppressif envers les autres. Ils peuvent exercer un contrôle ou une domination sur les autres et chercher à imposer leur volonté. Le persécuteur peut utiliser la force physique, la critique verbale, la manipulation émotionnelle ou d’autres tactiques pour obtenir ce qu’il veut.
* La Victime : La victime est celui qui se sent impuissant, opprimé ou maltraité dans la situation. Ils peuvent se percevoir comme étant sans défense ou incapables de faire face aux circonstances. Les victimes peuvent se sentir submergées par le stress, la peur ou la douleur, et peuvent rechercher la sympathie ou le secours des autres.
* Le Sauveteur : Le sauveur est celui qui tente de résoudre les problèmes des autres ou de les protéger de leurs difficultés. Ils peuvent adopter un comportement attentionné, secourable ou altruiste envers les victimes, cherchant à les sauver de leur situation difficile. Cependant, le sauveur peut aussi être motivé par le besoin de se sentir important ou nécessaire.